الصحة الفموية هي جزء أساسي من الصحة العامة، واستخدام خيط تنظيف الأسنان يوميًا هو أحد أهم العادات في نظافة الفم. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل أهمية استخدام الخيط الطبي في الروتين اليومي لنظافة الأسنان.
أهمية استخدام خيط تنظيف الأسنان:
استخدام خيط تنظيف الأسنان هو عادة بسيطة لكنها ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان. رغم أهمية تنظيف الأسنان، غالبًا ما تتراكم بقايا الطعام والجير في الفجوات الصغيرة بين الأسنان. حيث يمكن استخدام خيط تنظيف الأسنان كأداة متخصصة لتنظيف المناطق التي قد لا تصل اليها فرشاة الأسنان.
الأهمية الرئيسية لاستخدام خيط تنظيف الأسنان تكمن في منع تسوس الأسنان، ففرشاة الأسنان تكون فعالة في تنظيف سطوح الأسنان، لكنها قد لا تصل إلى الفجوات بينها. يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان في إزالة بقايا الطعام والجير من هذه المساحات بين الأسنان، مما يمنع تكون التسوس ويحافظ على صحة الأسنان.
كذلك، يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل كبير في الوقاية من أمراض اللثة. قد يؤدي تراكم الجير عند خط اللثة إلى التهاب وأمراض اللثة مع مرور الوقت. يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان في إزالة هذا الجير، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة وأمراض اللثة المتقدمة.
كما يمكن معالجة رائحة الفم الكريهة، أو البخر، بواسطة استخدام خيط تنظيف الأسنان بانتظام، حيث تحتفظ الفجوات بين الأسنان ببقايا الطعام والبكتيريا، مما قد يسبب روائح غير مستحبة. من خلال استخدام خيط تنظيف الأسنان بانتظام، يمكنك ازالة مصادر رائحة الفم الكريهة، مما يعزز النظافة الفموية العامة.
باختصار، استخدام خيط تنظيف الأسنان هو ممارسة بسيطة ولكنها فعالة تتجاوز مجرد تنظيف الأسنان؛ فهي تساهم بشكل كبير في الوقاية من التسوس، أمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة. من خلال إدراج استخدام خيط تنظيف الأسنان في روتين النظافة الفموية اليومية، يمكنك الحفاظ على ابتسامة صحية ومشرقة.
إليك دليل خطوة بخطوة لإتقان فن استخدام خيط تنظيف الأسنان:
الخطوة الأولى: اختيار خيط تنظيف الأسنان المناسب
اختيار خيط تنظيف الأسنان المناسب أمر حاسم. يأتي خيط تنظيف الأسنان بأنواع مختلفة، بما في ذلك المشمع وغير المشمع والمسطح والمنكه. اختر النوع الذي يناسب تفضيلاتك واحتياجاتك الطبية.
الخطوة الثانية: استخدام الكمية المناسبة من خيط تنظيف الأسنان
قص قطعة من الخيط بطول حوالي 18 بوصة (46 سم). هذا يسمح باستخدام قسم جديد بين كل زوج من الأسنان، مما يضمن النظافة الأمثل.
الخطوة الثالثة: امسك خيط تنظيف الأسنان بشكل صحيح
لف الخيط حول أصابعك الوسطى بحيث يبقى بضع بوصات من الخيط بينهما. امسك بالخيط بقوة بين الإبهام والسبابة مع الحفاظ على طول الخيط بين بوصة إلى بوصتين للمرونة.
الخطوة الرابعة: توجيه الخيط بين الأسنان
تأكد من أن الخيط ينزلق بين أسنانك بلطف من خلال تحريكه ذهابًا وإيابًا. لتجنب تهيج اللثة، احرص على عدم شد الخيط بقوة إلى داخلها.
الخطوة الخامسة: تشكيل الخيط حول كل سن
شكّل الخيط على هيئة حرف 'C' محيطًا بالسن وهزه لأعلى ولأسفل بلطف. تأكد من الوصول إلى تحت خط اللثة لإزالة الجير المخفي.
الخطوة السادسة: استخدام قسم جديد لكل سن
بعد التنظيف حول سن، افتح قسمًا جديدًا من الخيط للمجموعة التالية من الأسنان. إعادة استخدام نفس القسم قد تنقل البكتيريا.
الخطوة السابعة: لا تنس الأسنان الخلفية
اعط الأسنان الخلفية اهتمامًا خاصًا، حيث غالبًا ما يتم إهمالها. يشمل التنظيف الصحيح باستخدام الخيط تنظيف الفجوات بين جميع الأسنان، بما في ذلك الأضراس.
في جميع هذه الخطوات، تذكر أن تكون لطيفًا. تجنب الاستخدام العنيف للخيط حيث يمكن أن يؤذي اللثة. بدلاً من ذلك، استخدم حركة متحكم بها ولطيفة لتنظيف الفجوات بين الأسنان بفعالية.
استخدام خيط تنظيف الأسنان وحده لا يكفي! إليك الخطوات الثلاث للسيطرة على البيوفيلم.
قد تحتاج إلى تدابير إضافية لإدارة التهاب اللثة والبيوفيلم:
- الخطوة 1: التنظيف باستخدام الأدوات الفاصلة: عندما لا تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إلى بعض المناطق الفاصلة فوق اللثوي وتحت اللثوي، يُنصح باستخدام خيط تنظيف الأسنان أو أدوات التنظيف بين الأسنان.
- الخطوة 2: التفريش: التفريش هو الخط الدفاع الأول ضد البيوفيلم.
- الخطوة 3: العوامل الكيميائية: غسول الفم هو أحد الأمثلة على العوامل المساعدة التي يمكن استخدامها لإدارة الجير، والذي يعد السبب الرئيسي لالتهاب اللثة. يعد استخدام غسول الفم الذي يحتوي على زيوت أساسية واحدًا من أكثر الطرق فعالية لتقليل الجير، السبب الرئيسي لالتهاب اللثة وأمراض اللثة. إضافة غسول الفم المطهر مثل ليسترين® إلى روتين العناية بالفم يوفر فوائد إضافية. ليسترين® معروف بقدرته على قتل البكتيريا وتقليل الجير، ويوفر تدبيرًا وقائيًا ضد الأمراض الفموية.
في الخلاصة، أن تصبح خبيرًا في استخدام خيط تنظيف الأسنان أمر ضروري للحصول على أفضل صحة فموية ممكنة. باتباع التعليمات خطوة بخطوة المقدمة في هذا المقال، يمكنك التأكد من أن الجير والبكتيريا لا تضر بأسنانك ولثتك. بالإضافة إلى ذلك، يضيف إدخال غسول الفم ليسترين® إلى روتينك اليومي مستوى إضافيًا من الحماية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الفم ويعزز ابتسامة واثقة وصحية. تذكر دائمًا أن الانتظام هو مفتاح الصحة الفموية الجيدة، لذا قم بدمج هذه العادات في حياتك اليومية للحصول على فوائد طويلة الأمد.
المصادر:
- Axelsson, P., & Lindhe, J. (1981). The significance of maintenance care in the treatment of periodontal disease. Journal of Clinical Periodontology, 8(4), 281-294. https://doi.org/10.1111/j.1600-051X.1981.tb02039.x
- NHS. (n.d.). Why should I use dental floss? Retrieved from https://www.nhs.uk/common-health-questions/dental-health/why-should-i-use-dental-floss/
- Sambunjak, D., Nickerson, J. W., Poklepović, T., Johnson, T. M., Imai, P., & Tugwell, P. (2011). Flossing for the management of periodontal diseases and dental caries in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD008829. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008829.pub2
- Tada, A., & Senpuku, H. (2020). Factors influencing oral health-related quality of life in Japanese elderly individuals: A cross-sectional study. BMC Oral Health, 20(1), 217. https://doi.org/10.1186/s12903-020-01184-5
- UIC College of Dentistry. (n.d.). Importance of flossing. Retrieved from https://dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/
